Para la mujer, estos ejercicios le
servirán para confiar en su capacidad de
relajarse sexualmente en presencia de su pareja, él le ayudará introduciendo su
dedo en la vagina.
Después de los preparativos y ya
desnudos, la mujer se tumba con las piernas abiertas, separa lentamente los
labios mayores de su vagina con una mano, y con la otra coge la mano de su
compañero, que tendrá el dedo mediano cubierto de lubrificante, para
introducirlo lentamente en su vagina, lo puedes hacer controlando el ritmo y la
profundidad que desees. Si notas cualquier molestia, para y relájate para luego
continuar.
Según te vayas sintiendo más cómoda con
el dedo de tu compañero dentro de tu vagina, lo puedes mover lenta y suavemente
dentro de la vagina, de un lado a otro, con movimientos circulares y sacándolo
e introduciéndolo. Practica estos movimientos durante cinco minutos antes de
finalizar el ejercicio. Finaliza agradeciendo a tu pareja su ayuda.
Una vez superado con satisfacción la
practica anterior, repite el ejercicio introduciendo su dedo en tu vagina, y
cuando te sientas suficientemente cómoda, comienza a introducir su dedo índice
junto con el dedo medio siguiendo tu propio ritmo, durante un rato los dejas en
tu interior pero quietos, hasta que te sientas cómoda para moverlos como en la
fase anterior, muévelos así durante otros cinco minutos. Y finaliza agradeciendo
la experiencia vivida a tu pareja.
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