RESPIRACIÓN SEXUAL

La respiración sexual combinada con el bombeo del PC, nos permite aumentar las sensaciones sexuales y extenderlas por todo el cuerpo, proporcionando vitalidad, conciencia y placer en zonas antes carentes de sensibilidad. Necesitas 30 minutos sin ningún tipo de distracción, dentro del espacio adecuado. Se puede hacer desnudo o con ropa ligera, que no limite la respiración. Evita las tensiones, has de sentirte relajado y utilizar únicamente los músculos que se requieren.

Túmbate boca arriba, la mano izquierda apoyada suavemente en los genitales y la mano derecha encima de ésta. Notaras que estas acunando y protegiendo los genitales. Cierra los ojos.

Frunce los labios, como si te dispusieras a chupar a través de una pajita, e inspira suave y profundamente a través de la boca. Al inspirar, procura que el aire produzca un sonido parecido al del viento. Seguidamente relaja los labios y la mandíbula y deja que fluya hacia fuera. Sigue inspirando y espirando de esta forma hasta que te familiarices con ella. Imagina que eres un bebé que recibe calor y alimento del pecho de la madre. Si lo prefieres, imagina que estas experimentando sexo oral.

Cuando te sientas dispuesto, relajado y revitalizado, combina la respiración sexual con al bombeo del PC: al inspirar contrae el músculo PC y al espirar lo relajas. Practica durante unos minutos.

Imagina ahora, al inspirar, que estas absorbiendo aire a través de los genitales. Al espirar, imagina que el aire fluye hacia fuera también a través de los genitales. Al principio, imagina que este aire fluye hacia la pelvis. Luego, con la práctica, imaginaras que el aire penetra a través de los genitales y asciende por todo el cuerpo. En el camino del aire, toma conciencia de las sensaciones de hormigueo, calidez o de goteo de agua templada. Al espirar, el aire fluye en sentido descendente y se expulsa por los genitales.

Continúa con la cadencia durante 5 minutos, a tu ritmo, concentrado en las imágenes. Incrementando las sensaciones por medio de la respiración y las contracciones del PC.

Después, al inspirar, mantén la mano izquierda sobre los genitales y la derecha deslizándose desde los genitales hasta acabar la inspiración sobre la frente o la coronilla. Haz una pausa y contén la respiración durante 10 segundos. Luego al espirar, vuelve a recorrer el cuerpo con la mano en sentido descendente.

Las imágenes mentales han de ser muy detalladas. Al inspirar, imagina que el aire entra en el cuerpo a través de los genitales y transporta la energía sexual. Tu respiración actúa como un ascensor, el bombeo del PC, el motor. Al inspirar y contraer el músculo PC, el ascensor inicia su recorrido en siete etapas: perineo (base de la columna vertebral), zona pélvica,  plexo solar (entre el pecho y el ombligo), en el centro del pecho,  garganta, frente y coronilla.

Observa a través del ojo de la mente, como el ascensor llega cada piso, cómo se abren las puertas y en un segundo, notaras la sensación que se produce allí: calidez, redondez, plenitud, sensación de color, una idea, un estado de ánimo, o nada. Sin esperar, sólo notar lo que hay allí y seguir, tomado conciencia de cada etapa.

Llegaras hasta donde te lleve la inspiración y espira. Comienza de nuevo, inspirando profunda y gradualmente, lo suficientemente despacio hasta poder llegar al séptimo piso. Luego conseguirás hacerlo pasando por cada etapa en un solo movimiento respiratorio. Siguiendo el movimiento con la mano derecha y al llegar a la parte superior de la cabeza, haciendo una pausa conteniendo la respiración con el cuerpo relajado.

Espira, siguiendo el movimiento descendente con la mano notando o representándote mentalmente la energía que desciende de la cabeza y se expulsa por los genitales. Al espirar, te dejas llevar y relajas todo el cuerpo. Al final de la espiración coloca la mano sobre la izquierda, sobre el pubis.

Puede ayudar también seguir el ritmo con los ojos, manteniendo los ojos cerrados al iniciar la inspiración los entreabres mirando hacia los genitales. Con la espiración comienzas mirando hacia arriba. Todo el proceso se repite durante 5 minutos. Práctica este proceso durante unas cuantas semanas, de diez a quince minutos cada dos días. Se puede hacer antes de una relación sexual para aumentar el placer.